Sucos Verde

Olá gente!!! 

Os sucos verde são feitos com a couve. Esses sucos são fontes de nutrientes, tem ação desintoxicante, boa fonte de minerais como ferro (aliado contra a anemia), fósforo (importante para ossos e músculos), cobre (que ajuda absorver o ferro), manganês e selênio (ajuda a tireoide) e é antioxidante. Tendo poucas calorias e sendo rica em fibras ajudam no "engarrafamento" intestinal.

Bem, agora que vocês sabem disso tudo vamos as receitas:

1. SUCO VERDE ENERGIZANTE
Ingredientes:

• 2 xícaras de melão em cubos
• 1 e 1/2 xícara de abacaxi em cubos
• 1 maçã verde em cubos sem sementes
• Sumo de 1/2 limão
• 1 colher sopa gengibre ralado
• 6 folhas de couve com o talo
• 1 xícara água de coco ou água filtrada
• Pedras de gelo a gosto.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes e tome sem coar. 

2. SUCO DE COUVE COM MAÇÃ E LINHAÇA

Ingredientes:

• 2 maçãs em cubos sem semente
• 1 castanha do Pará
• 1 colher linhaça moída
• Suco de 1 laranja lima
• 100 ml de água de coco
• Gotas de limão
• 1 punhado de folhas de couve.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e beba sem coar. 

3. SUCO DE COUVE COM TANGERINA
Ingredientes:

• Suco de 2 tangerinas
• 1/2 copo de água de coco ou água filtrada
• 1 rodela de gengibre
• 2 fatias de abacaxi
• 2 folhas de couve com talo
• Folhas de hortelã
• Bata todos os ingredientes e beba sem coar.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e beba sem coar.

4. SUCO DE COUVE DIURÉTICO

Ingredientes:

• 1 laranja lima suco
• 1 punhado de salsinha
• 1 punhado folhas de hortelã
• 2 folhas de couve com o talo
• 200ml água de coco
• Gotas de suco de limão
• 1 colher sopa aveia em flocos finos.

Modo de preparo:

Faça o suco da laranja lima e bata todos os ingredientes, tome sem coar.

5. SUCO DE COUVE ESTIMULANTE
Ingredientes:

• 1/2 beterraba
• 3 folhas de beterraba
• 2 folhas de couve com talo
• Sumo de 1/2 limão
• 1 colher (chá) gengibre ralado
• 1 maçã sem sementes
• 150 ml água de coco ou água filtrada
• Gelo a vontade.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e tome sem coar. 

6. SUCHÁ DETOX E CHÁ DETOX

Ingredientes:

• 3 saquinhos de chá verde
• 1 xícara de água fervente
• 2 folhas de couve com o talo
• Sumo de 1/2 limão siciliano
• 1 colher sopa gengibre
• 2 xícaras de melancia em cubos
• Folhas de hortelã
• Pedras de gelo a gosto.

Modo de preparo:

Deixe os saquinhos de chá verde na água fervente até que esfriem. Depois, bata todos os ingredientes e beba sem coar.